Lockere Schultern fühlen sich gut an
Die Tage werden wieder länger, die Sonne beglückt und begleitet uns immer öfters und länger durch die Tage. Bald ist der Frühling da. Du möchtest sicher bald Deine Outdoor – Aktivitäten wieder aufnehmen. Wie fühlt sich Dein Körper an? Hast Du ihm den Winter hindurch die nötige Bewegung und Aufmerksamkeit geschenkt? Falls nicht, schlägst du heute zwei Fliegen auf einen Schlag. Aktiver Beckenboden – entspannte Schultern Nimm dir ein paar Minuten Zeit und aktiviere deinen Beckenboden. In dem du deine Beckenboden – Muskeln aktivierst, findet gleichzeitig Entspannung in deinen Schultern, ja sogar auch im Kiefer und ganzen Gesicht statt. Du brauchst also nur mit deinem Beckenboden zu arbeiten und deine Schultern dürfen passiv zuschauen, aber trotzdem profitieren. Genial nicht? Wie gehst Du vor? Setze Dich auf einen Stuhl oder auf eine Matte am Boden. Jetzt platzierst du unter einem deiner Sitzhöcker einen...
